若い頃の私は、
仕事は「頑張るもの」だと思っていました。
成果を出すこと。
期待に応えること。
多少無理をしてでも、前に進むこと。
それが当たり前で、疑問に思うことはほとんどありませんでした。でも40代・50代になって、その向き合い方が少しずつ合わなくなってきました。
40代・50代女性が抱える仕事の悩み
仕事は好き。でも、消耗していた
仕事が嫌いになったわけではありません。むしろ、やりがいもあるし、続けたい。それでも、仕事のあと、ぐったりする。休日も疲れが抜けない。「ずっとこのペースで続けられるのか」と考える。そんな瞬間が増えていきました。ここで初めて、仕事そのものではなく「働き方」が今の自分に合っていないことに気づいたのです。
体力・集中力の変化を感じる
40代・50代になると、体力や集中力の変化をはっきりと感じるようになります。長時間の会議で疲れる、夜遅くまで働くと翌日に響く、複数のタスクを同時にこなすのが辛い。これは、”劣化”ではなく”変化”。若い頃とは違う働き方が必要になってきたというサインです。
仕事と家庭の両立への葛藤
40代・50代の女性の多くは、仕事だけに集中できる環境にはいません。子育て、親の介護、家事、パートナーとの関係。これらすべてと向き合いながら、仕事のパフォーマンスも求められる。”すべて完璧に”は、もう無理だと気づく瞬間が誰にでも訪れます。
キャリアの岐路に立つ
40代・50代は、キャリアの岐路に立つことも多い時期です。このまま同じ道を進むのか、働き方を変えるのか、新しい挑戦をするのか。正解はありません。でも、”今の自分に合っているか”を考えることが大切になります。
40代・50代からの仕事は「積み上げるもの」
若い頃は、仕事は”駆け上がるもの”でした。経験を積む。スキルを増やす。ポジションを上げる。でも40代・50代からは、仕事は積み上げるものに変わってきます。
無理をしないペースで
若い頃のように、無理を重ねて走り続けることはできません。でも、無理をしないペースで長く続けることはできる。自分の体調に合わせて、暮らしのリズムに合わせて、持続可能なペースを見つける。それが、40代・50代からの働き方です。
得意なことに集中する
すべてを頑張る必要はありません。自分が得意なこと、価値を発揮できること、楽しんでできること。ここに集中することで、エネルギーを無駄にせず、成果も出やすくなります。40代・50代は、”選択と集中”ができる年代です。
手放すものを決める
大人になって学んだこと。それは、手放す勇気です。苦手な仕事、消耗する人間関係、意味を感じない会議、形だけの付き合い。これらを手放すことは、諦めではなく、大切なものを守るための選択です。
仕事の質は「環境」に左右される
40代・50代になってから、成果よりも先に環境を整えることを意識するようになりました。
集中できる空間を作る
在宅ワークの場合でも、オフィスワークの場合でも、働く空間を整えることは重要です。適切な照明、心地よい温度、整理された机、気が散らない配置。こうした小さな積み重ねが、集中力と生産性を大きく左右します。
体に負担の少ない道具を選ぶ
40代・50代になると、体への負担が積み重なりやすくなります。質の良い椅子、適切な高さのデスク、目に優しいモニター、疲れにくいキーボード。これらは一見贅沢に見えるかもしれませんが、毎日何時間も使うものです。肩こり、腰痛、目の疲れ。これらを予防する投資は、長く働き続けるために必要不可欠なものです。
気持ちが乱れない仕組みを作る
仕事の効率を下げる大きな要因は、気持ちの乱れです。探し物をする時間、スケジュールの混乱、タスクの抜け漏れ。これらを防ぐための仕組みをあらかじめ作っておく。タスク管理ツール、ファイル整理のルール、定時の振り返り習慣。環境が整うと、不思議と仕事の質も安定します。
「頑張らない仕事」は、手を抜くことではない
“無理をしない”と言うと、どこか後ろめたく感じるかもしれません。でも40代・50代からの仕事に必要なのは、手を抜くことではなく力の配分を知ることです。
全力を出す場面を見極める
すべての仕事に同じエネルギーを注ぐ必要はありません。ここぞという場面、自分の価値を発揮できる場面、会社やクライアントにとって重要な場面。こうした場面では全力を出す。それ以外は、適切なレベルで対応する。このメリハリが、長く働き続けるコツです。
70%でいい場面を知る
すべてを100%でこなそうとすると、いずれ燃え尽きてしまいます。ルーティンワーク、それほど重要でない会議、形式的な報告書。これらは70%の力で十分です。完璧を求めず、合格点を目指す。その分のエネルギーを、本当に大切なことに使う。
手放していい場面を決める
40代・50代になると、”やらない”という選択もできるようになります。誰かに任せる、外注する、断る。こうした選択ができるのは、経験を積んだ大人だからこそです。すべてを自分でやる必要はない。そう思えるようになると、仕事はずっと楽になります。
様々な形の「仕事」を大切にする
Suteqiが考える仕事は、会社で働くことだけではありません。主婦業、子育て、介護、自営業、フリーランス、ボランティア。これらすべてが、立派な”仕事”です。
家庭の仕事も同じ価値がある
家事、育児、介護は、”仕事”として認識されにくいものです。でも、これらも立派な労働であり、専門性や体力を要する仕事です。家庭の仕事にも、効率化や環境整備、道具への投資が必要です。楽にする工夫は、怠けではなく、賢い選択です。
複数の役割を抱える大変さ
40代・50代の女性の多くは、複数の役割を同時に担っています。会社員としての役割、母親としての役割、娘としての役割、妻やパートナーとしての役割。これらすべてを完璧にこなすことは不可能です。だからこそ、どこに力を入れ、どこを手放すか。その選択を自分で決められることが大切なのです。
仕事を楽にするための投資
働く環境への投資
エルゴノミクスチェア、昇降デスク、ブルーライトカットメガネ、静音キーボード、デスクライト。これらへの投資は、毎日の快適さと健康を守る選択です。
時短ツールへの投資
生成AI、タスク管理アプリ、クラウドストレージ、自動化ツール、音声入力ソフト。テクノロジーを味方につけることで、時間を生み出すことができます。月々数百円〜数千円の投資が、毎日の数十分を生み出してくれます。
スキルアップへの投資
40代・50代からでも、学び続けることは大切です。オンライン講座、専門書、資格取得、セミナー参加。ただし、”全部学ぶ”必要はありません。今の仕事に役立つもの、これから必要になるもの、純粋に興味があるもの。これからの時代はAIを使いこなせるようになった方が仕事のみならず、生活を向上させます。選択的に学ぶことが、大人の学びです。
仕事は、人生の一部でいい
40代・50代からの仕事は、人生の中心である必要はありません。暮らしがあって、健康があって、旅や余白があって、その中に仕事がある。そのバランスが、今の自分には心地いい。
仕事を続けるために、整える
40代・50代から仕事と向き合うということは、”まだ続ける”と決めること。だからこそ、消耗しない形に整えていく。それは妥協ではなく、とても前向きな選択です。
まとめ：大人の働き方は「続けられる形」を選ぶこと
40代・50代からの仕事で大切なのは、成果だけではありません。無理をしないペース、体に負担の少ない環境、力の配分を知ること。Suteqiでは、働く空間を整える道具、体への負担を減らす工夫、効率を上げるツール。これらを通じて、”仕事を楽にするための選択”をお伝えしていきます。仕事は、自分をすり減らさずに、暮らしと両立しながら、長く続けられるもの。そのために必要なのは、根性論ではなく、環境・道具・考え方の選択です。仕事を”頑張る”のではなく、仕事を”整える”。それが、40代・50代からの賢い働き方だと、私たちは信じています。
